冷え性には肩回し

東京は今日は、春みたいな暖かさです。

が、まだまだ週末は冷える模様。
そして、冬に溜め込んだ冷えも出てくるこの時期。

寒くて背中が丸っていた方。
そのままにしておくと、冷え症がさらに進行してしまいますよ！

大人になると、なかなか腕を大きく動かす、肩を回すなどをしなくなるもの。

そこで、今日は肩をしっかり回してみましょう。

腕を大きく開いて、肩全体から大きく腕を（正確には肩を）回しましょう！

胸を開くように、痛みの出ない範囲で
かつ、大きく回すのがポイントです。

肩甲骨がしっかり動かせると、
首の緊張もとれるので顔色も良くなるのでお勧めです。

今日も良い一日過ごして下さいね