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01 3月 2013

冷え性には肩回し

東京は今日は、春みたいな暖かさです。

が、まだまだ週末は冷える模様。
そして、冬に溜め込んだ冷えも出てくるこの時期。

寒くて背中が丸っていた方。
そのままにしておくと、冷え症がさらに進行してしまいますよ!

大人になると、なかなか腕を大きく動かす、肩を回すなどをしなくなるもの。

そこで、今日は肩をしっかり回してみましょう。

腕を大きく開いて、肩全体から大きく腕を(正確には肩を)回しましょう!

胸を開くように、痛みの出ない範囲で
かつ、大きく回すのがポイントです。

肩甲骨がしっかり動かせると、
首の緊張もとれるので顔色も良くなるのでお勧めです。

今日も良い一日過ごして下さいね


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