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15 1月 2015

背骨。ちゃんと動かせてますか?

こんにちは。Sanitas (Total beauty & health care salon)
(旧碑文谷レディースクリニカル)の片岡です。

今朝はSkypレッスンのご予約が入ってました。
なのですが、クライアントさんが、急遽仕事のミーティングが入ってしまったとの事でキャンセルに。

身体動かす準備満タンだったので、変わりに自分のトレーニング時間当てられました(^^)

ストレッチ, 筋トレ, Paris, 薔薇
(身体動かしてスッキリです♡)

1時間みっちり自分に身体と向き合うと、トレーニング前と後では全然違ってくるので、気持ちが良いです。

今迄、色々なプロのダンサーさんやアスリートの方を診させて頂き、
トレーニングを受けたり聞いたりしているのでより実感しますが。

身体を温めるためには、背骨の柔軟性はとっても大事。
とは言え、ただ柔らかくするだけでなく、それと同時に背骨を支える筋肉をつけていく事。
背骨を支える為にどう動かすか。どうトレーニングをするかを考え、
メニューを組んだほうが、より使い易い身体。しなやかで健康なからだを維持出来ると考えています。

身体の硬い方が、無理に静的なストレッチをしようとしても、結局思うように身体が動かず無理に筋肉を緊張させていまいがち。

それよりも、逆に心地良い状態を探しながら、かつ背骨は支える。という意識をたえず持ちながら、からだを動かしながら、弛めていく。
筋トレにもなるような動きをしていった方が、実生活では使い易くなります。

背骨がちゃんと動くようになると、血液を作っているのは骨髄なので、筋肉と連動し血流もupします。その為代謝upするにで
痩せ易い体質(適正体重の維持が出来る)。免疫作用は、血の巡りがスムーズに出来てこそ!! なので免疫力up.

なりよりも姿勢が良くなるので、見た目も美しくエレガントになりますね♡
(男性ですと、ビシッと格好良くスーツが着こなせるようになります。)

あなたは、背骨。ちゃんと動かせていますか?

背骨。本当大事です。

ストレッチ, 筋トレ, Paris, 薔薇
(写真は友人が買ってきてくらた薔薇です。サクラみたいな花びらで優しい気持ちになりますね♡)

Love♡