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18 7月 2016

肋骨が固まってませんか??

最近呼吸が浅いなぁ。。と感じている方。
肋骨が閉じてしまっているかもしれませんよ。
肋骨とは、臓器を守るケージのようなもの。

背骨と胸骨と繋がっており、呼吸をする度に、少し開いたり閉じたりします。

背中が固くなっていたり

姿勢が悪いままでいたり

ずっと同じ体勢でいる事が多いと
肋骨がちゃんと開かずに、固まってしまいます。
そうなると、呼吸も浅くなってしまい

気が付いたら、ちゃんと呼吸が出来てなかった!!
ということになるのですね。
最近、何か疲れ易いんだよね。。

気が付いたら、息を止めていることもあって。

深呼吸がしにくいの。。
そういう方は、肋骨が固まっている可能性ありです。

体を、左右に倒しながら、深呼吸がおすすめ!!

息を吸いながら、右(左)に倒し、吐きながら戻します。

その際に、肋骨が広がるように

肺空気が入って、肋骨を広げるように意識してみて下さい。
  
左右30回やるだけでも、

呼吸がしやすくなるので

ふんわり、軽く元気になりますよ(*^^*)


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