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お知らせ・ブログ
10 3月 2018

日々動くことの大切さ。

 

おはようございます。よく眠れましたか?

 日々動くことを習慣にすることの大切さ。

身体調整に来てくれるのも、もちろん身体は整いますし
こちらも会いに来てくださるのは、とても嬉しいです。

メンテナンスで、時々プロに診てもらって
客観的視点を持つことも大切だと思います。

実際私も、自分自身だけで身体を整えるよりも
プロの視点も取り入れた方が、身体の調子は良いなって感じますしね。

でもね。それでも、やっぱり

【 自分自身でもできることは、自分でもやる 】

のは一番大切だと思うのですよ。

だってね。どんなにこちらで、身体を整えたとしても

‘‘ 睡眠時間は少ない。。仕事は毎日長時間。。
おやすみもない。。

仕事しているときは、身体は固まりっぱなし。。

呼吸も浅く、深呼吸なんてする暇も意識もない。

毎日がストレスまみれで、気が休まる暇もない。。

プライベートな時間。へ?あるよ。
おうちに帰って数時間眠ってる!! ‘‘

そんな生活をしてたらね、こっちでやれることは

倒れないようにサポートすること(現状維持。もしくは入院ってことにならないように
せめてものケアとして、疲れをできるだけ抜くこと。)

はできても、これ以上良くすることって難しいのですよ。

私たちが出来ることは、あくまでもサポートであって

あなたの生活を代わってあげることも、
代わりに寝たり、運動させてあげることはできないのです。

だからこそね。

忙しい方も、そうでない方も
やっぱり大切なのが日々の習慣をどうするか。

なんですよね。

肩が完全に固まる前に、毎日二十回でも良いので
壁で腕立てしてみたり。

脚がむくみすぎて、痛くなる前に
1時間に一回立ち上がったり、スクワットを毎日十回してみたり。

毎朝、起き抜けに深呼吸を10回してみたり。

お昼時間になったら、肩を回すのを習慣にしてみたり。

毎日やってたら、そっちの方が気持ちよくなるのを
実感するので、もっと動こうかなって気になってくるかもしれませんよ。

日々いかに、身体をこまめに疲れを抜いてやれるか。

それは、筋肉を少しでも良いから動かしてあげることも
大切なポイント。

さ。あなたは今日から何を始めてみますか?

ぜひ出来ることから、生活に取り入れてみてくださいね(^^)

一人でどうやって動いたら良いかわからない。

そんな方でも大丈夫。サニタスではパーソナルトレーニングや

スカイプでも、簡単に日常に取り入れられるエクササイズや方法を

お伝えしております。

一人で悩みすぎるよりは、まずサニタスへご相談くださいね⭐

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