【動画あり】1週間でウエストほっそり⁉︎ いつでも簡単!ながら腹筋のやり方 2018 9月 25 椅子さえあれば、どこでもできちゃうこちらの腹筋。 テレビを見ながらでも、できちゃいますよ! 「一週間でウエストを細くしたい!!」 そんな方にもおすすめです。 詳しいやり方は、動画をご覧ください。エクササイズ, ブログ, 動画 Asherahメソッド