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お知らせ・ブログ
15 2月 2019

あなたの身体にお水は足りてますか?

寒くなると、いつもよりお水を飲まなくなる方が多く、

筋肉が硬くなる方が増えてます。

 

筋肉が硬くなるとどうなるかというと、疲れやすくくなったり、

怠さが増したり、ギックリ腰になりやすくなったりするのです。

 

寒くなると、身体も、縮こまりやすくなるので背中も曲がりがちになります。

そのため、肩も丸まりやすくなるので呼吸も浅くなったり。。

 

そうなるとますます疲れやすくなってしまうので、

そんな時には、白湯がおススメです!

 

はちみつに生姜をつけておいて、

お湯を注ぎ、ジンジャーティーにしても。

 

ハーブティーも良いですが、利尿作用のあるものだと、

余計に筋肉から水分が奪われてしまうので、

 

飲むもののメインは白湯にして、

飽きない程度に味のあるもの(お茶や珈琲など)

を飲むようにするのがオススメです。

 

美味しい味も楽しみつつ、

身体に本当の意味でも、

水分を補給できるようにすると良いですね。

 

お茶を飲みすぎている方は、水分補給をしているつもりでも、

身体にとっては余計に水分を奪われることにもなります。

 

お茶は飲み方に、注意しながら楽しんでくださいね。

 

お茶1杯飲んだら、白湯(寒くなければ水)2杯を飲む。

を習慣にするとちょうど良い分量になりますよ。

 

よかったら試してみてくださいね。


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