【動画あり】猫背&肩こり改善には壁で腕立てを 2019 5月 19 猫背さん、肩こりさんにぜひともやって欲しいエクササイズをご紹介します。 やり方は簡単! 目の高さで、手を広めに開いて壁に手をつき、 腕立て伏せの要領で近づく → 離れるをするだけ。 20〜30回やるだけで、首肩もスッキリ! 顔色も1トーン明... Read Moreエクササイズ, ブログ, 動画 Asherahメソッド