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03 8月 2020

【 動画あり 】テラストーンを使った、膝が悪くてもできる!股関節を柔らかくする方法のご紹介です。

前回もテラストーンを使った、股関節を柔らかくする方法をお伝えしたのですが

立て膝でのストレッチ方法だったため、膝が痛い方にはちょっと。。

 

というものですが → テラストーンって何?股関節を柔らかくする方法はこちらから!

 

そのため、今日お伝えするものは

” 膝が悪くてもできる!股関節のストレッチ方法 “

をお伝えしてまいります。

 

お膝が痛い方でもできて、股関節が硬くて悩んでいる方は、
こちらのストレッチがオススメです。

硬くて骨盤が寝てしまう方(背中が曲がってしまう方)は

お尻の下にクッションや枕を入れて

骨盤が床に対して立つように調整してみてくださいね。

 

くれぐれもやりすぎ注意で、ご無理なさいませんように!

無理のない範囲でストレッチをしてみてください。

 

やり方がわからない。これであってるの!?

という方は、サニタス でもトレーニング指導をしておりますので

ご連絡くださいね!

 

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この機会に良かったら試して見てくださいね!

 

 


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