それ、ひょっとするとムチウチかも…？！
「なんだか最近、首が動きづらい」 「やたらと首がこるなぁ」 「首がこりすぎて頭痛がする…」 ピンと来た方、ひょっとするとそれはムチウチかもしれません。 「ムチウチって交通事故にあった人がなるものじゃ？」と思う方もいるかと思いますが、 実は交... Read More
【動画あり】猫背&肩こり改善には壁で腕立てを
猫背さん、肩こりさんにぜひともやって欲しいエクササイズをご紹介します。 やり方は簡単！ 目の高さで、手を広めに開いて壁に手をつき、 腕立て伏せの要領で近づく → 離れるをするだけ。 20〜30回やるだけで、首肩もスッキリ！ 顔色も1トーン明... Read More
【動画あり】脚を細くする方法！大公開！！
今回は、お風呂でできる脚を細くする簡単マッサージをご紹介します。 湯船に浸かりながらやってあげると、 脚のむくみがすっきり、脚も細くなるので、オススメです。 毎日５分でも良いので、ぜひ試してみてください。 詳しいやり方は、動画でご確認くださ... Read More
Line@限定 プレゼント企画第二弾！ ニュージーランド編
サニタス公式Line@限定プレゼント企画第二弾！！ ニュージーランドのお土産を抽選で2名様にプレゼント！ 下記のショッピングバッグが当たります！ (デザインはこちらで選ばせていただきます。) Line＠では毎朝8時に すぐに役立つビューティ... Read More
【動画あり】ぽっこりお腹をなんとかしたい！！
薄着になる春になる前に、 ぽっこりお腹をなんとかしたい！！ そんな季節になる前に。 スッキリしたお腹になる方法を知りたくないですか？ そんな時にお助けになるのが、こちらのトレーニング。 人と話している時にでさえ出来ちゃうこちら。 3日で-3... Read More
ニコリ Nicori @中目黒
「美味しいお店はどこ？」 とよく質問を受けるので、 中目黒の美味しいお店のご紹介をしていくことにしました。 先日シャンソン歌手のお姉様に教えていただいたお店はこちら。 小料理屋(和食系居酒屋さん) ニコリ(Nicori) カウンターとテーブ... Read More
【3/16(土曜日) パートナーで行うマッサージ講座開催】
3/16土曜日はお家で簡単にできるマッサージをお伝えします。 「パートナーにちょこっとマッサージをして貰えたら」 「最近お疲れのあの人に、 簡単にマッサージをしてあげたいけど、どうやったら良いかわからない」 クライアントさんから、そんなご相... Read More
あなたの身体にお水は足りてますか？
寒くなると、いつもよりお水を飲まなくなる方が多く、 筋肉が硬くなる方が増えてます。 筋肉が硬くなるとどうなるかというと、疲れやすくくなったり、 怠さが増したり、ギックリ腰になりやすくなったりするのです。 寒くなると、身体も、縮こまりやすくな... Read More
【動画あり】左右対称な顔で笑える方法のご紹介
シンメトリーなお顔は、黄金の法則として 【美人の基本】だそうです。 綺麗な笑顔は好印象にもつながるので お風呂の中や、鏡の前で試してみてください。