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ダイエット

人に見られる効果

「ダイエットをしたいなら、シルエットがわかる服を着るべし!!」 とは、痩せたい女性なら1度は聞いたことがある言葉かと思います。 初めはパッとしなかったモデルさんが、 有名になってメディアに多く露出し始めたら、どんどん綺麗になっていく…とか。...
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寒さを利用してダイエット

代謝を上げるには、【褐色脂肪細胞】を増やすと良いと言われますが、 その細胞が多いのが、肩甲骨と肩甲骨の間。 そこをしっかり動かしてあげると、褐色脂肪細胞が活性化して、 代謝が上がり体温も上がってきます。 またその時に手や首回りが寒いと感じる...
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痛みがあるのに、標準以上の体重がある人にオススメの2つのこと

からだが大きくて(体重が重くて)、腰か首が痛い、腕や足が痺れている人で なかなか痛みが消えない人の選択肢としてあるものは、主に2つ。 体重を減らす(重しを減らす) 筋力をつける(支える力を増やす) ただ、痛みがある場合、トレーニングなどで筋...
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