10/30(木) セルフバストケアセミナー開催
ご要望の多かったセルフバストケアのセミナーを開催いたします。 あなたのお胸、冷えていませんか?何故冷えてはいけないのか。から始まり お胸のしくみはどうなっているのか バストが綺麗になる為のマッサージ方法 大きく、形よくする為の食事作り 豆乳... Read More
ウェブサイトOPEN!
こんにちは。旧碑文谷レディースクリニカル(旧HLC)の片岡です。 Sanitasはラテン語で “ 健康 ” という意味です。 この度Webサイトリニューアルにあたり、 私のライフテーマでもある “ 健康 ” をお店の名前にする事にしました。... Read More
【背中美人の作り方】お家で出来るセルフエステセミナー無事終了しました
【 背中美人の作り方 】お家で出来るセルフエステセミナー終了しました。 今回シェアさせて頂いたのは、 背中周りを綺麗にするためのトレーニング 日常で気を付けて欲しい事 お家で出来る簡単なマッサージ方法 キッチンにある物でも出来るお肌のケア(... Read More
毎日ちゃんとお水を飲んでいますか?
あなたは毎日どれくらいお水を飲みますか?? 私は、ほぼ毎日お水を3L位はかるく飲んでいます。 レッスンがある時は一回で1L~1.5L摂る事もあるので、もっと飲む事もあります。 運動時は一回に飲む量はもう少し多いですが、 それ以外はコップに一... Read More
怪我をしたら、その後のケアが大切
人は誰でも怪我をする時って、ありますよね。 腰を痛めるのも同じ。 応急処置として、よく言われるのが【RICEの法則】です。 ~RICEの法則 RICEの法則(ライスのほうそく)とは 身体が傷害を負った際に早急に執るべき応急処置における法則の... Read More
綺麗に痩せたいなら食べるべし! その3
これまでに書いた記事はこちら → 綺麗に痩せたいなら食べるべし! → 綺麗に痩せたいなら食べるべし! その2 さて。消化と一日の消費エネルギーのバランス関係はもう知って頂いたので、 今日こそ「質 」についてお伝えしてい... Read More
綺麗に痩せたいなら食べるべし! その2
前回書いた記事はこちら → 綺麗に痩せたいなら食べるべし! さて。 前回は、ダイエットを始めるにあたってのマインドの話しと 「量より質」 が大切だという事をお伝えさせて頂きました。 とはいえ、先ずご飯の量ですが、夜よりも昼、昼よりも朝... Read More
綺麗に痩せたいなら食べるべし!
薄着になるこの時期。 ダイエットに励む方も多いでしょうね。 (私個人としては、ガリガリな方よりも、筋肉がしっかりある上での健康美の方が好きですが。) Q.ダイエットの魅力ってなんでしょう? Q.あなたはダイエットする時は、何が目的でしますか... Read More
【歩く】ということ。正しい【ウォーキング】方法とは?
ウォーキング、つまり【歩く】ということ。 ですが、歩き方で身体が随分変わるってご存知ですか? 「ただ歩く」のと「意識して歩く」。 意識して歩くのであれば、では何処を意識するのか。 日本人の方ですと、 ・背中が丸まりながら歩いている方 ・もし... Read More
あなたの口角は上がっていますか?
突然ですが、質問です。 口角が下がっている人。上がっている人。 あなたはどちらですか?? これ。カイロ仕事の時もそうですが、ダンスのレッスンをしている時に強く感じるのです。 ダンスを教えているとき。身体の動きもみますが、お顔の表情も見ていま... Read More