2016年 スーパームーン・牡牛座満月
11/14(月曜日)は牡牛座満月。 68年ぶりに地球に最も近づき、 普段よりも最大14%も大きく見え、最大30%も明るく見えるとか。 残念なことに、今宵(正確には昨日ですが)は雨降りで、お月様は見えなかったですね。 とはいえ、お月様のパワー... Read More
【動画あり】Asherah メソッド ・健康美ボディートレーニング Vol.8
エレガントな姿勢を維持するために、おすすめなトレーニングのご紹介です。 Vol.8 今回は” 背骨の左右の柔軟性＆強化トレーニング “ 動画再生は → こちらをクリック (とっても励みになるので、よかったらチャンネル... Read More
痛みがあるのに、標準以上の体重がある人にオススメの2つのこと
からだが大きくて(体重が重くて)、腰か首が痛い、腕や足が痺れている人で なかなか痛みが消えない人の選択肢としてあるものは、主に2つ。 体重を減らす(重しを減らす) 筋力をつける(支える力を増やす) ただ、痛みがある場合、トレーニングなどで筋... Read More
【動画あり】Asherahメソッド・健康ボディートレーニング Vol.7
今回は ” 背骨の前後の柔軟性と強化 “ 動画は → こちらをクリック (とっても励みになるので、よかったらチャンネル登録をお願いします) クラスにこれを取り入れるようになってから 姿勢矯正がスムーズにいくようになり... Read More
普段の姿勢が、実は一番難しい！？
こんにちは。Sanitasの片岡です。 最近、姿勢矯正プログラムを受けてくださっている方々や トレーニングを受けてくださっているクライアントさん方から 「一番難しい！」と言われるのが ” エレガントな姿勢 “(解剖学... Read More
子宮筋腫や子宮内膜症に冷えは厳禁
最近、体質改善アロマトリートメントや、妊娠をご希望の方のサポートをしているので 子宮筋腫や、内膜症の方からのご相談をいただくことが増えてます。 以前からも、筋腫や内膜症でいらっしゃる方はいるのですが 共通していらしゃるのが ” ... Read More
毎日食べるものをどうするか
フランスから帰国して、数日。 来るクライアントさんに、肌が綺麗になってる！！と驚かれています。 フランスでは、ほぼ毎日Bio(オーガニック)のものを摂り、 お肉も、きちんと放牧されて育った良質なものを食べていたのでお肌の調子が良かったのです... Read More
朝食食べますか？食べませんか？
朝起きて、朝食を摂るか摂らないか。 食べるとしても、何を食べるか。 朝からがっつり？ 私みたいに果物だけ？ 時間が無いから、コーヒー飲み込んで、すぐ出る？ そこに甘みはいれる？ 入れるとしたら、白砂糖？黒砂糖？蜂蜜？ それは精製されたもの？... Read More
食の大切さと消費者の選択
ランチに出来れば質の良いお肉が食べたくて、前から気になっていた熟成肉があるお店へ。 そこでの会話から、食から健康&美へと考えさせられたので、こちらでも、シェアしたいと思います。 お店は、お肉をメインに扱っており、オーナーさんは、元々... Read More
美と健康は毎日の積み重ねから 〜トレーニング〜
7/31(日曜日)ダンサーのための解剖学セミナー開催 →こちらをクリックください。 サロンにウッドデッキを作ってから、 外が気持ちよくて、仕事の合間に休憩がてら読書やトレーニング♪ 美と健康は毎日の積み重ねから。 まとめて、時間を作れない方... Read More