3ヶ月で食べて痩せる!綺麗も健康も手に入れる方法!!
こんにちは。 ついにこちらをシェアしたいと思います! 「綺麗も健康も手に入る」 「より楽しく&自分に自信が持てる」 「やりたいことがやりたいようにできる身体と心が手に入る」 Asherahメソッド・健康美オンライン3ヶ月講座開講!! この企... Read More
【動画あり】夏バテ防止
こんにちは、サニタスのAsherah夕美子です。 蒸し蒸ししているこの季節。あなたは、夏バテは大丈夫でしょうか? このブログを読んでくださっているということは ちょっと夏バテ気味でしょうか? 夏バテとは、夏の暑さにカラダの機能が追いついてい... Read More
足裏マッサージに強力なアイテム
中目黒から徒歩3分。Sanitas(Total Beauty & HealthCare Salon) 美容整形いらずの骨格矯正師, ベリーダンサー&インストラクター の Asherah夕美子です。 足裏マッサージに最適!と思... Read More
【動画あり】Asherah メソッド ・健康美ボディートレーニング Vol.8
エレガントな姿勢を維持するために、おすすめなトレーニングのご紹介です。 Vol.8 今回は” 背骨の左右の柔軟性&強化トレーニング “ 動画再生は → こちらをクリック (とっても励みになるので、よかったらチャンネル... Read More
【動画あり】Asherahメソッド・健康ボディートレーニング Vol.7
今回は ” 背骨の前後の柔軟性と強化 “ 動画は → こちらをクリック (とっても励みになるので、よかったらチャンネル登録をお願いします) クラスにこれを取り入れるようになってから 姿勢矯正がスムーズにいくようになり... Read More
【動画あり】冷え症改善には○○
こんにちは。 Sanitas(Total Health & Beauty Care Salon)の片岡です。 お正月て食べ過ぎた…寝すぎた… 今年は大分暖かいけど、それでも脚は冷え冷え… そんな方に、お勧めなのが 毎朝のスクワット!... Read More
背骨、ちゃんと動かせてますか?Your spine. Are you able to move?
こんにちは。Sanitas(Total Beauty & Health Care Salon) 旧碑文谷レディースクリニカル(HLC)の片岡です。 Hello, I’m KATAOKA of Sanitas(Total ... Read More
【時間がない人もOK】誰でも出来る簡単筋トレ方法!
筋トレをする時間がないという方にお勧めの方法をご紹介です。 「冬はご飯が美味しく感じるのよね…」と、ついつい食べ過ぎてしまったり 「寒いからお家でのんびりしちゃってたら、脂肪も増えちゃったわ…」 という方もそろそろ増えてくるのではないでしょ... Read More
【歩く】ということ。正しい【ウォーキング】方法とは?
ウォーキング、つまり【歩く】ということ。 ですが、歩き方で身体が随分変わるってご存知ですか? 「ただ歩く」のと「意識して歩く」。 意識して歩くのであれば、では何処を意識するのか。 日本人の方ですと、 ・背中が丸まりながら歩いている方 ・もし... Read More