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07 11月 2016

Asherahメソッド・健康ボディートレーニング Vol.7

 

 

今回は ” 背骨の前後の柔軟性と強化 “

動画は → こちらをクリック☆

(とっても励みになるので、よかったらチャンネル登録をお願いしますドキドキ)

 

クラスにこれを取り入れるようになってから

姿勢矯正がスムーズにいくようになりましたニコニコ

 

私自身もお気に入りのトレーニングの1つです。

 

ちょっと、腰が固まってきたな。

最近呼吸が浅くなってきたな。。

という時に数分でも良いので

 

やってみるだけで

からだがかなり軽くなるのを実感頂けると思いますニコドキドキ

 

最初は慣れるまでは、ちょっと難しと

感じるかもしれませんが

なれたら、とっても効果的なので

腰を痛めない範囲で

(無理にやる&やり方が悪いと痛めますので注意しながらなって下さいね!)

是非試してみて下さい☆

 

 

もっと詳しく知りたい方は、Sanitasまでお待ちしておりますドキドキ


 03-6412-8639